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风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法

2018-11-06 19:22:16
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法 这道看似简单的菜肴,几乎可以满足你身体需要的全部营养。红薯富含复杂的碳水化合物,橄榄油、松子含有健康的脂肪,而深绿色的菠菜则富含纤维素。 主料 红薯2个 柠檬1/2个 菠菜60克 松子1汤匙 辅料 橄榄油3茶匙 酸奶3汤匙 海盐1/2茶匙 胡椒碎1/2茶匙 风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法步骤 1. 主要材料备齐; 2. 红薯洗净擦干水分,在每个红薯上转圈扎7-8次; 3. 烤箱预热到200度,将红薯盛入烤盘放入烤箱中层,以上下火200度烘烤约45分钟; 4. 红薯烤好后,从中间切开备用; 5. 将松子在平底锅中烘焙约1分钟,待其表面金黄并散出香气后离火,放置一边备用; 6. 平底锅中加入1-2茶匙橄榄油,放入菠菜炒软,淋上1/4个柠檬的汁; 7. 红薯用叉子将红薯肉稍稍捣碎后,将炒好的菠菜填入红薯; 8. 淋上少许柠檬汁、酸奶,撒上松子,加盐和胡椒调味即可。 小贴士 掌握好烤红薯的火候和时间,这道料理就显得非常简单。这是美的电烤箱,型号为T7-L382B二代、规格为38L 1800W。
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